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Tu dir jeden Tag was Gutes

In der Woche vom 23.11.-29.11.20  solltet ihr pro Tag eine Stabi-/Kraftübung ausführen und diese sieben Übungen standen auf dem Programm:

1) Liegestütz vorwärts oder Frauenliegestütz
2) Liegestütz rückwärts (Beine gestreckt oder gebeugt)
3) Kniebeuge oder Lunges (Ausfallschritt + Kniebeuge)
4) Plank
5) Seitstütz rechts und links (leicht: auf Knien, mittelschwer: auf Füßen, schwer: oberes Bein (und Arm) anheben)
6) Bridging oder Bridging einbeinig
7) Crunches oder Sit-Ups
 
Die Reihenfolge der Übungen spielte keine Rolle!
 
Ihr solltet jeden Tag ein Bild von euch senden, auf dem zu sehen war, welche Übung ihr gerade gemacht hattet.
Das Ergebnis wird in den nächsten Tagen hier veröffentlicht.
 

Impressionen