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2. Corona Lockdown (Winter 2020- 03/2021) Challenge

Zusammenfassung der gesamten Winterchallenge

Weihnachten Kalorien Challenge

Moin Ihr Lieben, 

als Ersatz für den Stille Nachtlauf (23.12.,), den Gänsebraten Vernichtungslauf (26.12.), den Silvestervorbereitungslauf (27.12.) und den Silvesterlauf (31.12.), gab es eine Kalorien Verbrauch Challenge vom 24.12.20  - 31.12.20 (23.59 Uhr). Das Motto war "Keine Kalorie zu viel".

Euer Ziel war es, 3000 kcal. zu verbrennen. Dazu mussten insgesamt 5 Stunden gelaufen werden. Wo, wie, wann (auf dem Laufband, um den Weihnachtsbaum, im Gelände, auf der Straße, auf der Stelle, nachts, morgens, abends) war egal. Gern hätten wir auch ein paar außergewöhnliche Fotos gehabt, wie ihr zum Beispiel mit einer Gänsekeule oder Schokoweihnachtsmann unterwegs ward, dem Einfallsreichtum waren keine Grenzen gesetzt. Leider war die Kreativität mit vollem Magen blockiert.

Alle die das Ziel erreicht haben erhalten in den nächsten Tagen ihr kleines Geschenk.

Endstand am 01.01.2020 um 19.30 Uhr

Angela                      Finished

Christa                      Finished

Thorsten                  Finished

Astrid                        Finished

Eva                            Finished

Peter                         Finished

Klaus                        Finished

Thomas                    Finished

Stephanie                Finished

Julia                          Finished

Michelle                    Finished

Florian                      Finished

Georg                       4 Std. 02 min. 09 sec.

Dennis                      3 Std. 35 min. 01 sec.

Torsten                    2 Std. 50 min. 06 sec.

Michael                    2 Std. 20 min. 00 sec.

Janina                       1 Std. 56 min. 58 sec.

Andreas                   1 Std. 51 min. 56 sec.

 

Tauziehen

Und so hat es funktioniert: auf der einen Seite des Seils standen die Frauen – auf der anderen die Männer. Also Frauen gegen Männer, Mädchen gegen Jungs, Omas gegen Opas.

Gewinner wurde das Team, das 50 Km mehr gelaufen ist.

Damit es auch mit der Umsetzung klappte, musstet ihr Dennis oder der Gruppe (WhatsApp) mitteilen, wie viele Kilometer ihr an den jeweiligen Tagen gelaufen seid. Meldungen von vorherigen Tagen konnten fairerweise nicht angenommen werden (zum richtigen Tauziehen könnt ihr ja auch nicht einen Tag früher oder später erscheinen).

Beginn des Tauziehens war am Donnerstag 14.01. Das Endergebnis stand am Sonntag 17.01. fest.

Es gab Tagesaktuelle Zwischenstände und zwar immer um 20 Uhr. 

Hier das Endergebnis:

Frauen     445,4 Km

Männer   514,2 Km

-----------------------------
Differenz: 68,8 Km

Es war alles in allem ein enges Rennen.

Insgesamt haben 32 Leute teilgenommen - 14 Frauen, 18 Männer. Danke dafür!

Jede Frau ist in vier Tagen durchschnittlich 31,8 Km gelaufen, jeder Mann 28,5.

Die Frauen haben 36 Ergebnisse eingereicht (12,3 Km pro Ergebnis), die Männer 38 (13,5 Km pro Ergebnis) - und das macht dann den Unterschied aus.

Die drei fleißigsten Kilometersammler bei den Frauen waren: Christa (71,8 Km), Angela (58,3 Km) und Michelle (49,6 Km)

Die drei fleißigsten Kilometersammler bei den Männern waren: Dennis P. (68,7 Km), Dennis M. (52,6 Km), Johannes (51,8 Km)

Vielen Dank, dass ihr alle mitgemacht habt, ihr seid der Wahnsinn: alle gemeinsam sind wir in vier Tagen erstaunliche 959,6 Km gelaufen!
Ruht euch gut aus, der Chef hat ab nächster Woche eine 14-Tage-Challenge für euch.

Liebe Grüße,

Dennis

15 Tage Challenge

Hallo Ihr Lieben,

nachdem ihr in der letzten Challenge bewiesen habt, das ihr alle fit seid und Kilometer ohne Ende ablaufen könnt, kommt jetzt der andere körperliche Test eurer Fitness. Hier spielen Kilometer keine Rolle. Es wird Wille, Eigenmotivation, Koordination und Konzentration gefordert. Es ist eine Mischung aus normalen Trainingsbestandteilen. Das Training findet draußen und im Homeoffice statt. Es ist für jeden was dabei und jeder macht so gut mit wie er möchte und kann, wichtig ist, man macht was!

Ihr habt per Mail den Plan der 15 Aktionen erhalten.

Ende der 15 Tage Challenge

Endlich werden einige sicher denken, endlich ist es geschafft. Endlich, denke ich, ist es Winter! Denn eine Challenge im Winter hat doch noch ganz andere Vorrausetzungen. Sich bei Eis und Schnee oder Eisregen und gefühlten arktischen Temperaturen aufzuraffen und was zu machen, verdient Respekt. Egal, wieviel der einzelne an Übungen gemacht hat, ihr ward alle SUPER!.

Bevor wir zur Auswertung übergehen. Aus Trainersicht und da meine ich meine Trainersicht, waren so einige Dinge doch zu beobachten. Vorrausetzung für die Challenge war einfach Willensleistung, Eigenmotivation, Zeiteinteilung (eine Stunde pro Tag hätte genügt), Einteilung der eigenen Belastungs- und Entlastungübungen, Motivation untereinander und von außenstehenden, also Gewinnung von anderen Menschen um Sport zu treiben. Viele Sachen, über die man sich wahrscheinlich gar keine Gedanken gemacht hat. Ich kann nicht beurteilen, ob und wie oft ihr zu zweit (mehr dürfen ja nicht) die Challenge gemacht habt. Eva zum Beispiel, hat einen Bekannten, Uwe, zum Mitmachen überzeugen können. Das fand ich super. Man konnte in der Reihenfolge genau erkennen welche Übungen sofort angenommen und welche lange geschoben/abgelehnt wurden. Angenommen wurde von allen der Treppenlauf, welcher als erstes von allen erfüllt war, wahrscheinlich weil Dennis das mit euch so gerne trainiert. An zweiter Stelle war der Schlechtwetterlauf von 14 Teilnehmern recht schnell erfüllt, bevor das schlechte Wetter überhaupt da war. Frage stellt sich, was war das für schlechtes Wetter? Und 13 Teilnehmer sind auch Frühaufsteher und Langläufer gewesen.

Weniger, bis selten wurde an vorletzter Stelle das zweite Youtube Fitness ausgeführt (war eigentlich eine schöne Entspannung) und nur die Hälfte von euch haben das Fahrtspiel gemacht. Ja, Fahrtspiel, Pyramidenlauf und Intervalle waren fast gleichauf unbeliebt und wurden lange geschoben. Ich hoffe ihr habt festgestellt, das diese Übungen in der Gruppe einem extrem leichter fallen! Alleine sich zu quälen ist nicht für jeden geeignet, das waren Übungen zu zweit!, dann hätte man auch hier Spaß haben können.

Ich würde mich freuen, wenn ihr mal mitteilt, was euch besonders angesprochen hat, was nicht, warum ihr nicht oder nur ein wenig mitgemacht habt. 

Dennis und ich möchten natürlich so viele wie möglich in Bewegung halten, aber immer so wie jeder kann. Denn wir sind ein Lauftreff für alle und vor allem für euch. Und wir werden sicher weiterhin gezwungen werden/sein, je nach Sichtweise, auf Sport in Gemeinschaft zu verzichten. Wenn der vorgesehene Aktionsplan der Lockerungen so ausgeführt wird wie vorgesehen, hat Sport keinen Stellenwert und kommt erst sehr spät wieder ins normale Leben zurück. Ist halt in vielen Augen keine Gesundheitsvorsorge und eine wichtige soziale Schnittstelle..... Schade!

 

Wertung Team Dennis/Chef gegen Team LSC

Team Dennis und der Chef haben gesamt 27 von 30 Übungen ausgeführt und 119 Punkte erzielt.  Anzahl Punkte durch Teilnehmer ergibt 59,5 Punkte. (Punkte/Übungen = 4,41)

Team LSC hatte gesamt 15 Teilnehmer, 142 Übungen ausgeführt und 691 Punkte erzielt.               Anzahl Punkte durch Teilnehmer ergibt 46,1 Punkte. (Punkte/Übungen= 4,87)

UNENTSCHIEDEN, es gab zwei verschiedene Zählarten der Punkteverteilung. Jedes Team erzielte dadurch in jeder Zählart 1 Punkt. Endstand 1:1

 

Wertung Männer/Frauen

11 Männer haben 105 Übungen ausgeführt und dabei 503 Punkte erzielt, ergibt einen Schnitt von 45,7 Punkten pro Teilnehmer (Punkte/Übungen = 4,790)

  6 Frauen haben   64 Übungen ausgeführt und dabei 307 Punkte erzielt, ergibt einen Schnitt von 51,2 Punkten pro Teilnehmer.   (Punkte/Übungen = 4,796)

 SIEG für die FRAUEN 2:0

 

So, nun zur Rangliste, es waren maximal 70 Punkte zu erreichen:

Christa, Thomas, der "Chef"   70

Uwe                                          67

Eva                                           66

Astrid, Klaus                           65

Peter                                       64

Dennis                                    49

Stephanie                               47

Julia                                        42

Dennis P.                                34

Fridjof                                    30

Ulrich                                     25

Florian                                   23

Bärbel                                    17      

Georg                                      6             

Nochmals vielen Dank für die Teilnahme. Mir hat die Challenge mit euch viel Spaß gemacht!

LG vom "Chef"

 

Bingospiel

Moin Ihr Lieben,

Ihr hattet einen Bingobogen mit den Läuferübungen per Mail erhalten. pro Tag war eine Übung zu erfüllen. Wenn ihr einen Bingo vollendet hattet, bekam ich  eine Mail mit "Bingo".

Die Challenge endete am 21.03.2021

Astrid hat 2 Bingoreihen geschafft, Florian, Bärbel, Michelle, Christa, Peter und der „Chef“ eine. 

Vielen Dank für die Teilnahme.